เคล็ดลับวิธีแก้ปัญหาทารก นอน ยาก

ปกติเด็กทารกมักจะนอนแบบยาวๆตื่นขึ้นมาเล่น กิน ได้ไม่นานก็หลับต่อ แต่ก็มีเด็กทารกอีกเป็นจำนวนมากที่หลับได้ไม่นอน ซึ่งจะเกี่ยวพันกับระบบประสาทและสรีระของสมองส่วนที่เกี่ยวกับการนอน ของเด็ก ซึ่งโดยทั่วไปคนเราจะมีการนอนหลับแบ่งเป็น 2 ช่วงใหญ่ๆ คือ ระยะหลับลึก และ ระยะหลับตื้น โดยหลักการแล้วเด็กทารกมักมีระยะหลับตื้นมากกว่าผู้ใหญ่ ต่อเมื่อเขาเติบโตขึ้นก็จะเริ่มหลับได้สนิทและยาวนานมากขึ้น แต่สำหรับเด็กทารกที่วันๆไม่หลับไม่นอนเลย ร้องบ่อยตั้งแต่แรกเกิด แบบนี้อาจมีความเกี่ยวเนื่องมาจากสภาพแวดล้อมที่เด็กนอนหรือการตั้งครรภ์ตลอดจนปัญหาที่พบตอนคลอดก็ได้ ไม่ว่าจะเป็น ตอนตั้งครรภ์คุณแม่เครียดจัด เจ็บป่วย ขาดสารอาหาร ตกเลือด หรือ คลอดยากจนต้องใช้อุปกรณ์บางอย่างช่วย แต่ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุอะไรคุณพ่อคุณแม่ลอง นำเคล็ดลับวิธีแก้ปัญหา ทารก นอน ยาก ไปทำตามดูก่อน อาจช่วยได้ไม่มากก็น้อย

วิธีแก้ปัญหา ทารก นอน ยาก

1.  จัดบรรยากาศห้องนอนให้น่านอนอยู่เสมอ

หนึ่งในปัญหาการนอนไม่หลับของเด็กน้อยก็คือ สิ่งแวดล้อมและสภาพห้องนอนไม่เอื้ออำนวยต่อการนอน เตียงเด็กอาจจะนอนไม่สบาย อาจร้อนอบอ้าวเกินไป เสียงดังมากเกินไป ที่นอนแข็งเกินไป มีแสงไฟหรือแสงแดดส่องจ้าเกินไป หรือแม้แต่เคว้งคว้างจนน่ากลัว ดังนั้นการจัดสภาพห้องนอน ที่นอนเด็กจึงสำคัญ หากพ่อแม่พบว่าที่นอนของลูกเข้าข่ายทำให้ลูกนอนไม่หลับก็รีบแก้ไขตั้งแต่เนิ่นๆเพราะเมื่อเด็กง่วงอยากนอนแต่นอนไม่ได้ เขาอาจงอแงและโมโหร้ายได้

2. พาลูกเข้าห้องนอนก่อนลูกจะหลับ

บ่อยครั้งที่ลูกน้อยหลับผล็อยไปบนตัก บนบ่า หรือขณะที่คุณพ่อคุณแม่อุ้ม และเมื่อใดที่เราวางลูกลงเขาก็มักจะตื่นขึ้นมาและร้องไห้เนื่องจากนอนไม่เต็มตื่น ดังนั้นทางที่ดีพยายามให้ลูกกินนมในท่านอนเพื่อลูกจะได้หลับไปเลย หรือหากอุ้มอยู่และเห็นว่าว่าเขาง่วงเต็มทีก็พาไปนอนบนที่นอนก่อนที่เขาจะหลับ แต่หากเขาหลับได้ระยะหนึ่งแล้วอาจค่อยๆบรรจงพาเขานอนแต่เราต้องนอนกับเขาต่อสักระยะให้แน่ใจแล้วจึงค่อยลุกขึ้นไปทำอย่างอื่น ซึ่งสิ่งสำคัญคือต้องพยายามไม่ให้เขามีความรู้สึกอ้างว้าง ควรหาหมอนข้างหรือตุ๊กตาที่ไม่ใหญ่มากมาแนบเป็นเพื่อน คลุมผ้าไปที่อกให้เรียบร้อย แบบนี้จะดีกว่าการปล่อยให้เขาหลับบนบ่า บนตัก หรืออุ้มตลอดเวลา เพราะในที่สุดเขาจะเคยและไม่ยอมนอนที่นอนอีกเลย

 3.บอกลูกทุกๆครั้งว่าถึงเวลานอนแล้ว

การใช้คำพูดเดิมๆ ซ้ำๆ ทุกครั้งในการบอกลูกว่า ได้เวลานอนแล้ว ด้วยเสียงโทนต่ำ ราบเรียบ แบบนี้จะเป็นการฝึกให้เด็กได้เรียนรู้ว่า หากพ่อแม่พูดคำนี้ ด้วยน้ำเสียงแบบนี้ลูกต้องนอนได้แล้ว เด็กทารก นอน ยาก แค่ไหนก็พอเข้าใจค่ะ 

            ลองทำตามเคล็ดลับ 3 ข้อนี้ก่อน น่าจะพอแก้ปัญหานี้ได้ แต่ถ้าเขาร้อง อ้อน จนผิดสังเกตก็พาไปปรึกษาคุณหมอเด็กดีกว่านะคะ 

ที่มา:  5 วิธีช่วยให้ลูกคุณหลับง่าย http://www.mamaexpert.com/posts/content-688